ライザップで新しいオプションのトレーニングがスタートしたので
早速予約して体験してきました。
BURN UPというプログラムになります。
バーンアップの料金は？
この自転車を使ってトレーニングします。
BURN UPはオプション扱いなので、
通常のセッション（筋トレ）の後に組み合わせて行いました。
１回５０分で１０，８００円です。
※現在は、BURN UP単独では受けることができないそうなので、
セッションとセットで予約してくださいね。
効果的に脂肪が燃やせる秘密
トレーニング中は、こちらの時計を両腕につけました。
これで脈拍数を測って行きます。
両腕につける理由としては、左右で差が出ることがあるとのことなので
より正確な値を見るためでした。
私の場合は、脈拍数が１６０になるのが一番燃えやすいとのことで、
スタート時の脈拍から徐々に上げて行きました。
いきなりあげるのではなく、少しずつ上げてはキープを繰り返します。
そして脂肪が燃えやすい脈拍まで到達したら７分ほどキープして漕ぎました。
そのあとは、徐々に脈拍を下げてクールダウンします。
なかなか自分一人では、燃えやすい状態をキープするのが
難しいですが、
横でトレーナーが励ましてくれて、脈の管理をしてくれるので
ワークアウトにかなり集中することができます！
筋トレと有酸素運動を組み合わせると良いのは知っているけど、
なかなか面倒で自分一人では運動しない・・という方には
かなりオススメです。
ライザップの水が変わりました
ここからはおまけです！
ライザップのペットボトルの水が変わりました。
これはセッションの時に、もらえるお水です。
私が知る限り変わったのは２回目だと思います。
右が新しいパッケージです。
原材料の表記が水（深井戸水）から水（鉱水）に変わってます。